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怎样才能做到恬淡虚无

第一,讲究一个"静"字

《老子》中非常推崇一种养生思想--静。对我们现代人来讲,只要做到了心情宽松、平静,少存邪欲之念,不要患得患失,就可以保持思想纯平、心神平静、情绪乐观的状态,就能做到"阴平阳秘(性爱秘籍),精神乃至",这对健康是很有益的。

另外,进行适当的"静"练习,对于培养人恬淡虚无的养生本质也有很重要的意义。比如瑜珈的冥想功、太极(太极)拳的"静"练习等,都是不错的"静"养生方法。

第二,修炼"无为"

老子讲"无为",也是让人达到虚无的状态,我们的人体气机的运行是无为的,人的心纯净了,自然也就明白了无为、道法自然的妙义。"无我相,无人相,无众生相,无寿者相",就是让人还虚,人还了虚,才能融进宇宙的能量,才能使自己的心身达到平衡,身体平衡了才是真健康。自身是个小宇宙,自身的太极阴阳平衡就是中道,循中道而行才能养生长生。

第三,为自己寻得一片超静的"世外桃源"

悠闲时,可以远离喧闹的都市。来到旷野,站在大片大片的麦浪中,天空是那么的美丽,碧蓝碧蓝的,纯净得无一丝一缕杂质,飘于空中的朵朵白云,就好似老爷爷做的棉花糖,散发着诱人的甜香;阵阵清风吹拂,柔柔的,带着大自然的味道,嗅一口,就觉得它已滤去了心底的尘沙!此时整个人都是干净、纯粹的,也是空灵、虚无的。

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